Rejestracja
•
Szukaj
•
FAQ
•
Użytkownicy
•
Grupy
•
Galerie
•
Zaloguj
Forum Siera OTS Strona Główna
»
Poradniki
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Add image to post
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Regulamin
----------------
Regulaminy
Premium Account
----------------
Premium Account
Zaginione Pacce
Siera OTS
----------------
Ogłoszenia
News
Walki 1vs1
Poradniki
Propozycje Zmian
Zdjęcia/Filmy
Skargi/Zgłoszenia
Konkursy
Wars
Gildie
Przedstaw się
Questy
Opinie na temat graczy
Opinie o załodze SieraOTS
Hunted
Historie graczy
Podania do Teamu
Handel
Śmietnik
Luźno
----------------
Inne
Looz!k
Pytania
Grafiki
RL Tibia
Bany
----------------
Warny/Zbanowani
Odbanowywanie
Kosz
----------------
Archiwum
Przegląd tematu
<table cellpadding="3" cellspacing="0" width="100%" class="forumline"> <thead> <caption><table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" class="forumheader"> <tr> <td align="left" valign="bottom" width="25"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechBlood/images/hdr_left.gif" width="25" height="27" alt="" /></td> <td align="center" class="forumheader-mid">Przegląd tematu</td> <td align="right" valign="bottom" width="25"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechBlood/images/hdr_right.gif" width="25" height="27" alt="" /></td> </tr></table></caption> </thead> <tbody> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">Autor</th> <th class="thCornerR">Wiadomość</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>KoteczeQ</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechBlood/images/post_old.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Sob 2:34, 19 Lip 2008<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Dlugo to on na tym by nie pociagnal</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechBlood/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>Gość</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechBlood/images/post_old.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pią 11:46, 02 Maj 2008<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Ah niema to jak nabijanie postow?</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechBlood/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Gość</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechBlood/images/post_old.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pią 10:53, 02 Maj 2008<span class="gen"> </span> Temat postu: Re: Poradnik dla Wizaka ;D</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">[quote=Frezio](...) Nie wskazane dla dzieci (....)[/quote] <br />Twoja mama nie doczytała zanim zrobiła ci tą diete.[/quote]</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechBlood/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>Gość</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechBlood/images/post_old.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pią 10:41, 02 Maj 2008<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Ehh...te dzieci..Nawet tematu napisać nie umie..Powinno być Dieta dla Wizaka..A nie Poradnik Dla Wizaka. <br />I bardzo przepraszam ale ja sie nie dostosuje do twojej diety..Bo jak na 17 latka 30 kg to za mało.</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechBlood/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Gość</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechBlood/images/post_old.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pią 10:40, 02 Maj 2008<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Dlugo on na tym chyba nie pociagnie <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_razz.gif" alt="Razz" border="0" /></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechBlood/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>Gość</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechBlood/images/post_old.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pią 10:18, 02 Maj 2008<span class="gen"> </span> Temat postu: Poradnik dla Wizaka ;D</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Jest to lekka dieta bezmięsna. Jej składniki to warzywa i owoce oraz nabiał i jajka, jako uzupełnienie menu w pełnowartościowe białko zwierzęce. Zawiera dużo witamin i błonnika i niewiele nasyconych kwasów tłuszczowych oraz cholesterolu. <br />Jadłospis diety jest wzbogacony w produkty sojowe: mleko, tofu i inne. Dieta bogata w witaminy oraz składniki mineralne, zawiera izoflawony, działające jako przeciwutleniacze, oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Stosując ją należy wypijać 2-2,5 litra zielonej i czerwonej herbaty bez cukru, niegazowanej wody mineralnej. <br /> <br /> <br />TRWA: kilka tygodni, można ja powtarzać kilka razy w roku. <br />ODCHUDZA: 1 kg w ciągu tygodnia <br />POLECANA DLA: dla osób dorosłych i zdrowych <br />NIEWSKAZANA DLA: dzieci, rosnącej młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących. <br />SZCZEGÓLNIE BOGATA W: witamy z grupy B (B1, B2, B6), oraz składniki mineralne: potas, żelazo, wapń, magnez, fosfor, izoflawony, nienasycone kwasy tłuszczowe. <br />DZIENNA DAWKA KALORII: 1200. <br /> <br /> <br />1. DZIEŃ <br /> <br />I ŚNIADANIE 243 kcal <br />Pasta z soi z pietruszką, kromka pieczywa ze słonecznikiem. <br /> <br />II ŚNIADANIE 106 kcal Jogurt probiotyczny (150 ml), pół banana. <br /> <br />OBIAD 198 kcal <br />Gulasz z fasolki szparagowej <br /> <br />PODWIECZOREK 50 kcal <br />Jabłko pieczone <br /> <br />KOLACJA 350 kcal <br />Sałatka z selera <br /> <br /> <br />2. DZIEŃ <br /> <br />I ŚNIADANIE 232 kcal <br />Twarożek z pieczonym jabłkiem i cynamonem, kromka razowego chleba. <br /> <br />II ŚNIADANIE 62 kcal <br />Szklanka soku wielowarzywnego. <br /> <br />OBIAD 627 kcal <br />Pieczeń z pieczarek, surówka z kapusty pekińskiej (100g), szklanka soku grejpfrutowego. <br /> <br />PODWIECZOREK 108 kcal <br />Mus malinowy <br /> <br />KOLACJA 200 kcal <br />Ryż paraboliczny (3 łyżki ugotowanego) ze szklanką mleka sojowego <br /> <br /> <br />3. DZIEŃ <br /> <br />I ŚNIADANIE 428 kcal Grzanki zapiekane z owocami i serem mozzarella, herbata zielona. <br /> <br />II ŚNIADANIE 70 kcal <br />150g wiśni, szklanka wody mineralnej. <br /> <br />OBIAD 288 kcal <br />Zupa z brokułów z otrębami, szklanka soku grejpfrutowgo. <br /> <br />PODWIECZOREK 232 kcal <br />Półmisek surowych warzyw (4 liście sałaty, marchewka, 2 pomidory, 4 rzodkiewki, 1/2 ogórka), szklanka soku porzeczkowego. <br /> <br />KOLACJA 250 kcal <br />Grahamka ze szpinakiem, herbata czerwona. <br /> <br /> <br />4. DZIEŃ <br /> <br />I ŚNIADANIE 184 kcal <br />Pasta z twarogu, rzodkiewek i szczypiorku, 2 kromki pieczywa chrupkiego. <br /> <br />II ŚNIADANIE 170 kcal <br />Mus truskawkowy <br /> <br />OBIAD 480 kcal <br />Koktajl z awokado <br /> <br />PODWIECZOREK 100 kcal <br />Sałata zielona (1 główka) polana jogurtem naturalnym (pół szklanki). <br /> <br />KOLACJA 288 kcal <br />Sałatka melonowa (1 porcja). <br /> <br /> <br />5. DZIEŃ <br /> <br />I ŚNIADANIE 250 kcal <br />Muesli (3 łyżki) z mlekiem sojowym (pół szklanki) i tartym jabłkiem. <br /> <br />II ŚNIADANIE 132 kcal <br />2 pomarańcze, szklanka wody mineralnej. <br /> <br />OBIAD 400 kcal <br />Makaron sojowy z warzywami <br /> <br />PODWIECZOREK 150 kcal <br />Budyń sojowy. <br /> <br />KOLACJA 240 kcal <br />Ser tofu (100 g), surówka z pomidora i ogórka, 2 kromki pieczywa chrupkiego. <br /> <br /> <br />6. DZIEŃ <br /> <br />I ŚNIADANIE 200 kcal <br />Sałatka z jajek przepiórczych <br /> <br />II ŚNIADANIE 155 kcal <br />Szklanka mleka sojowego. <br /> <br />OBIAD 484 kcal <br />Pomidory zapiekane z fetą <br /> <br />PODWIECZOREK 220 kcal <br />Koktajl oczyszczający <br /> <br />KOLACJA 130 kcal <br />Kromka pumpernikla z serem twarogowym ziarnistym (1 łyżka) i kiełkami rzodkiewki. <br /> <br /> <br />7. DZIEŃ <br /> <br />I ŚNIADANIE 235 kcal <br />Pół grejpfruta, jajko na miękko, szklanka soku jabłkowego. <br /> <br />II ŚNIADANIE 156 kcal <br />2 ogórki i 2 pomidory polanę łyżką oliwy z oliwek, kromka razowego chleba. <br /> <br />OBIAD 322 kcal <br />Kotlety sojowe (100g gotowanych), surówka z kapusty lodowej z papryką i słonecznikiem. <br /> <br />PODWIECZOREK 337 kcal <br />Tarta marchew z orzechami <br /> <br />KOLACJA 190 kcal <br />Kiełki z sezamem <br /> <br /><span style="font-weight: bold">chyba ci sie przyda</span></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechBlood/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </tbody> </table>
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
Design by
Freestyle XL
/
Music Lyrics
.
Regulamin
